Herramientas para vencer la pereza y ser constante.

Cada semana me escriben personas a través de las redes sociales y del grupo de Facebook para decirme que no son capaces de ser constantes, que les ha vuelto a faltar motivación. Me vas a permitir que me hable en segunda persona, y ojalá tú no te sientas identificado/a, pero seguro que conoces a alguien y le puedes ayudar.

Seguro, o eso espero, que has intentado ser constante en varias ocasiones. Tu motivación a veces es intrínseca y otras veces es extrínseca, Es decir, puede que lo hayas intentado porque te apetecía de verdad, por mejorar, etc. O puede que lo hayas intentado porque tu entorno te ha incitado a ello o tu médico así te lo ha indicado (ojalá sean muchos los que te motiven a ello para que recurras a profesionales).

Y cuando crees que lo has conseguido, cuando crees que ya “eres constante”, que estas pleno de motivación porque en un mes has entrenado 6 veces, incluso 7 u 8… Te surge un imprevisto que te impide entrenar durante dos semanas, después llega un puente festivo y ya Navidad/Semana Santa/ Verano. Por supuesto, los cambios que tuviste al inicio de perder 2 Kg. de peso ó aguantar hasta 30 min. trotando, desaparecen por arte de magia. Y es que claro:

¿Para que hacer deporte si el cuerpo no tiene memoria, no?

Tu realidad es que has fallado en la organización (Uy! ¿He dicho organización?¿Previsión?¿Planificación?) y seguramente también en la elección. Debes saber que para ser constante y encontrar tu motivación, algo fundamental es realizar aquello que te gusta y te apetece. Huye de lo que es fácil y de hacerlo porque lo hacen los demás.

Si no te gusta correr, no corras. Además si no te gusta entrenar en el gimnasio común, busca uno especializado en aquello que te gusta. Si me vas a decir que no te gusta nada, tienes un problema. Al menos deja de engañarte y de pagar un gimnasio por nada, hazte un favor y reflexiona sobre tu salud y tu estilo de vida. Quizás ahí encuentres la motivación para estar más receptivo/a en este tema.

Ponte el supertraje de la voluntad, el que te da el superpoder de ser constante y el que te ayuda a mantener tu motivación. Este supertraje tiene pocas obligaciones e infinitos beneficios:

  • Elige qué te gusta. Prueba antes de juzgar y olvídate de lo que opina la gente. A ellos no les gusta pero a ti puede que te encante.
  • Planifica tu semana el fin de semana anterior. Anota que actividades vas a realizar y cuando. Da prioridad a tu salud, da prioridad a tu vida.
  • Escríbeme semanalmente. Te espero en el grupo de Facebook junto a los más de 125 miembros.
  • No te centres en el resultado. Céntrate en ti. En mejorar tu constancia semana a semana.

 

Si tienes dudas, consulta a los profesionales, puedes utilizar mi contacto: info@alexlamata.com.

Recuerda que estas aquí para ser feliz y sonreír, y en esto la Salud tiene mucho que decir.

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